تدريب منظّم. نتائج حقيقية.
3DAYS — تدريب وظيفيبوتيك تدريب وظيفي للبالغين. جلسات جماعية منظّمة بقيادة مدربين تحسّن القوة واللياقة والمرونة والأداء اليومي. بدون حجز — تعال وتمرّن مباشرة.
رحلتك تبدأ من هنا
احجز يومك المجاني
أرسل لنا رسالة على واتساب واختر الوقت المناسب لك.
تعال وتمرّن
حضر، تعرّف على مدربك، وعش تجربة حقيقية مع الفريق.
حس بالفرق
شوف الطاقة، التدريب المنظّم، والأجواء اللي تميّزنا.
انضم للمجتمع
اختر الخطة اللي تناسب أهدافك وصير جزء من عائلة تي سبورت.
تدريب وظيفي يحقق النتائج
3Days هو بوتيك تدريب وظيفي للبالغين، مبني على جلسات جماعية منظّمة بقيادة مدربين.
التدريب الوظيفي يركّز على أنماط حركة عملية للجسم كامل تحسّن القوة واللياقة والمرونة والأداء اليومي. المنتج مصمم ليكون التدريب فعّال ومحفّز ومركّز على النتائج، مع الحفاظ على الإحساس بالتدريب الشخصي والموجّه.
التصميم منظّم بقيادة مدرب ومبني على الجلسات. الأعضاء يدفعون مقابل نتائج موجّهة وتجربة، مو بس استخدام الأجهزة. الأجواء — الموسيقى والإضاءة وطاقة المدربين — جزء أساسي من المنتج.
اختر جلستك
أربعة أنواع جلسات مصممة لتناسب أهدافك. كل الجلسات ٤٥ دقيقة، بقيادة مدرب، ومناسبة من المبتدئ للمتقدم.
القوة
تدريب وظيفي قائم على المناطق مع تركيز تدريجي على القوة. تحسين القوة والشكل العضلي والثقة.
التحمّل
تناوب محطات منظّم مع فترات عمل مستمرة. تحسين اللياقة القلبية والقدرة على العمل.
الرشاقة
تكييف أيضي عالي الطاقة عبر المناطق. تحسين حرق السعرات وتكوين الجسم والاستمرارية.
هايبرد
مزيج من القوة والتحمّل في جلسة واحدة مدرّبة. تطوير لياقة شاملة ومتوازنة.
اختر خطتك
٤ أشهر غير محدود
للبداية القوية- وصول غير محدود
- مدربون معتمدون
- الدخول إلى جميع الفروع
- جلسات بقيادة مدربون معتمدون
٦ أشهر غير محدود
وفّر ٥٦٪- وصول غير محدود
- مدربون معتمدون
- الدخول إلى جميع الفروع
- جلسات بقيادة مدربون معتمدون
- برامج تدريبية منظمة
١٢ شهر غير محدود
للملتزمين- وصول غير محدود
- مدربون معتمدون
- الدخول إلى جميع الفروع
- جلسات بقيادة مدربات معتمدات
- برامج تدريبية منظمة
أسئلة متكررة
نعم. جميع الجلسات بقيادة مدربين ومناسبة للمبتدئين والمتقدمين. المدربون يوجّهون المشاركين طوال الجلسة، والشدة تتكيّف حسب الشخص.
نعم. الدفع الشهري متاح عبر تابي وتمارا.
ما تحتاج تحجز جلسة. هذي ميزة أساسية في المفهوم — الأعضاء يقدرون يجون ويبدأون التمرين فوراً.
نعم. جهاز INBODY متوفر في جميع الفروع.
فريقنا يقدر يوجّهك حسب مستوى لياقتك وأهدافك وتفضيلاتك. كل نوع جلسة موضّح بالتفصيل في الموقع عشان تقدر تختار الأنسب لك.
جميع الجلسات ٤٥ دقيقة.
نعم، جميع الفروع مجهزة بغرف تبديل وخزائن وأجهزة تدريب حديثة.
لا، الدخول غير محدود ويشمل التدريب بإشراف مدربين معتمدين.
مو نادي عادي
جلسات بقيادة مدرب
كل جلسة مدرّبة ومنظّمة وقابلة للتكرار. تتبع برنامج موجّه مو playlist.
تصميم بوتيك
مساحة أصغر، أجواء أقوى. استوديوهاتنا مصممة للطاقة وجودة التدريب والأداء العالي.
بدون حجز
تعال وابدأ مباشرة. بدون تطبيق، بدون حجز. هذي ميزة أساسية في المفهوم.
الأجواء تفرق
الموسيقى، الإضاءة، طاقة المدربين، والمجتمع جزء من المنتج. البيئة تدفعك للنتائج.
نخبة المدربين
كابتن أحمد
تدريب وظيفي وقوة
كابتن خالد
تحمّل وتكييف
كابتن فهد
تدريب وظيفي وأداءجاهز تبدأ؟
اختر طريقك. سواء تبي تجرّب أول أو تبي تشترك مباشرة، إحنا جاهزين.